Was kann man gegen Lampenfieber tun?
Die gute Nachrichtig zuerst: Nach einer amerikanischen Umfrage in Orchestern leiden selbst ca. 40% der Profis unter Lampenfieber! Die schlechte Nachricht: Man kann nichts dagegen machen …
„Lampenfieber“ ist eine Reaktion des vegetativen Nervensystems(!) und daher bewußt nicht zu kontrollieren. Auch wenn sich im Musikerleben irgendwann Routine einschleichen wird, muss jeder selbst schauen, wie er mit dem Problem fertig wird.
Auf jeden Fall macht es keinen Sinn, vor Konzerten o.Ä. bis zum letzten Moment seine Parts zu üben. Viele Musiker greifen zu ausgesprochenen „Entspannungstechniken“, homopathischen Mitteln oder einfach zu einem guten Buch ;-) Erfahrungsgemäß ist für das Lampenfieber entscheidend, ob man sich in den ersten Minuten auf der Bühne „wohlfühlt“ …
Es besteht ein breiter Konsenz in drmm, daß man man AUF KEINEN FALL zu Alkohol oder anderen bewusstseinsverändernen Drogen greifen sollte!